Trois gains de temps inspiré du tir à l'arc
- 20/01/2013
Vivre mieux://
Trois gains de temps inspiré du tir à l'arc
Je pratique le tir à l'arc depuis mes neuf ans, et même si depuis quelques années la vie m'éloigne de mon sport, d'une part je me considère toujours comme un archer, et d'autre part je profite toujours des leçons que j'y ai apprises :
- monter mon arc rapidement
- surveiller les objets importants
- prendre le temps de m'échauffer
Le sportif compétiteur me semble un modèle d'inspiration valable : vie saine, objectifs élevés et noble morale, certes, mais aussi stress important à gérer, besoin d'efficacité même dans les pires situations, motivation à revendre.
La première leçon que j'ai retenu était l'optimisation du temps de préparation de mon matériel d'arc. Il faut prendre la poignée, clipser les branches, mettre la corde en place à l'aide d'un bandoir ou d'une fausse-corde, visser les trois tiges qui équilibrent l'arc et absorbent les vibrations, visser le viseur, plus quelques poids supplémentaires. Il faut ensuite mettre les flèches dans le carquois, sortir les différentes protections. Puis on s'échauffe pendant quelques minutes, et on peut enfin tirer. Il y a souvent du matériel commun à installer dans la salle, en plus du sien propre. En concours, on arrive parfois en retard, parfois sous la pluie quand on tire en extérieur, ou dans des salles très petites où il faut vite laisser la place aux autres compétiteurs. Monter mon arc plus vite que la moyenne me permettait donc de m'entraîner un peu plus avant le début des hostilités, de moins stresser, d'être plus à l'aise, ou de compenser une arrivée tardive. Au delà du confort, c'est un avantage compétitif, cela me rendait plus résilient, plus résistant aux incidents, plus confiant dans ma capacité à m'en sortir. Pendant les entraînements, étant toujours le premier face à la cible, je m'entraînais un peu plus que les autres, et je pouvais choisir ma cible dans une salle avant qu'elle ne soit bondée. Là encore, léger avantage niveau stress, confort, et au final une amélioration de la pratique.
Pour cela, j'ai à la fois créé des automatismes (toujours les mêmes gestes dans le même ordre), mais surtout j'ai optimisé ma valise d'arc : retrait d'une plaque de séparation qui isolait les flèches, mousse découpée pour maintenir chaque morceau sans qu'il gêne l'accès aux autres, sélection drastique des objets à garder pour ne rien avoir d'inutile, réparations systématiques et améliorations continues à chaque nouvelle idée. J'ai gardé ces idées d'amélioration des outils fréquemment utilisés. Plus on utilise un outil, surtout dans une situation de stress, plus il faut rendre son usage rapide et efficace.
La seconde leçon est que l'absence d'un objet important peut être très gênant. Nous avons plusieurs protections contre les frottements de la corde au moment du lâcher : le plastron sur le torse, le brassard pour le bras d'arc, la palette pour la main qui tient la corde. Plus une dragonne qui retient l'arc. L'absence de l'un de ces éléments peut juste empêcher de tirer, ou en tout cas exposer à des blessures et des douleurs. Trois techniques importantes m'assuraient de ne jamais en manquer :
- m'assurer régulièrement que j'ai tout : au moment où je m'équipe, à chaque arrêt du tir, à chaque reprise, voire entre deux volées de flèches. Cela devient un réflexe, je touche chacun dans un ordre précis : plastron, brassard, palette, dragonne. Le même réflexe me pousse à ranger chacun toujours à la même place.
- comme la perte n'est pas toujours évitable, j'avais des protections de secours dans les poches de mon carquois. Cela m'a à plusieurs reprises sauvé la mise en compétition importante, où nous n'avons pas le temps de chercher un objet perdu. Les archers internationaux ont même deux arcs, rodés et montés à tout instant de la compétition.
- réparer ou changer immédiatement toute pièce qui montre une faiblesse, ne pas attendre qu'elle casse (toujours au plus mauvais moment, en finale par exemple)
Dans la vie courante, j'applique le principe quand je sors : je dois avoir trois éléments, qui sont "argent" (portefeuille), "clefs" (voiture et maison) et "téléphone" (pour joindre et être joignable). Cela m'évite de perdre du temps à ne pas pouvoir payer une course, bloqué à la porte de mon appartement ou à chercher une cabine pour appeler un proche ou la personne avec qui j'ai rendez-vous. Et pour toute pièce dont l'absence me bloquerait, j'ai des doubles : un (vieux) téléphone portable de secours, des piles, des ampoules, une souris et un clavier de secours, un second ordinateur, et ainsi de suite. Maintenir le matériel utile en bon état de marche évite d'être bloqué : une voiture dont on a fait le plein et que l'on entretient nous laissera plus rarement sur le bord de la route, un ordinateur réparé dès qu'il devient instable n'empêchera pas de finir ce projet super urgent, une cuisine organisée et entretenue permettra de faire le repas sans perdre de temps.
La troisième leçon, c'est que l'échauffement n'est pas négociable : son absence impacte négativement la performance du jour, et peut faire perdre énormément de temps si on se blesse. J'ai eu l'occasion de prendre 6 semaines de congé de tout sport à cause d'une séance de badminton à froid et d'une déchirure du sus-épineux (le ridicule petit muscle qui permet de monter le bras). Ça semble bête, surtout pour un archer confirmé qui ne ratait quasiment jamais l'échauffement, mais une fois que l'on a fait l'erreur on ne l'oublie plus. Six semaines sans pouvoir m'entraîner sont à mon sens une grosse perte de temps.
Dans la vie courante, cela me rappelle que certaines précautions un peu automatiques et que l'on a tendance à ignore au bout d'un moment ont généralement un sens.
Cet article participe à l’évènement interblogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organisé par Hélène du blog Coach Relax.
Copyright photo cico-sport.com
Rubriques des billets
- Agilité (22)
- Archerie (10)
- Avis (73)
- Cultures (17)
- Délires (44)
- Démocrachie (10)
- Développement (59)
- Développement web (36)
- Ergonomie (20)
- Geekerie (12)
- Inclassable (6)
- Informatique (27)
- Japon (9)
- Littératures (38)
- PHP (9)
- Poor Lonesome Coder (30)
- Régalons-nous (6)
- Sortons! (3)
- Travail (20)
- Vivre mieux (39)
- Voyages (4)
- Webmasteriat (20)
Commentaires(s)
Ecrire votre commentaire
24/01/2013 - Systeme