Pendant toutes mes études, j'ai été un élève qui excellait dans ce qui le passionnait, mais était plus que moyen (pire parfois) dans le reste. L'anglais en est un exemple flagrant, et j'ai été le cancre de service pour tous mes professeurs d'anglais au collège et au lycée. Je lui préférais largement le français ou l'espagnol (seconde langue) pour les sonorités, trouvant l'anglais d'une laideur sans borne, à peine moins désagréable que le guttural allemand (un seul texte, un poème de Shakespeare, avait réussi par miracle à trouver grâce à mon oreille). Le vocabulaire m'échappait, la formation des phrases m'était obscure, la grammaire me révulsait par ses étrangetés, les verbes irréguliers dansaient une sarabande de sorcière dans mon crane. Bref, je passais tout juste le niveau acceptable du lycéen au moment du bac.

Pourtant, aujourd'hui je lis des articles et romans en anglais et en américain, j'écris régulièrement sur des forums et autres lieux d'échanges dans la langue "internationale", et si mes phrases ne sont pas toujours correctes, je peux échanger sur des sujets professionnels ou pas avec mes collègues anglophones ou mes confrères non francophones. Comment ai-je pu changer à ce point et renier le franchouillard fainéant que j'ai été? J'ai découvert Internet peu après le bac, avec ses forums, ses listes de discussions, ses bulletins (non, les blogs n'existaient pas encore, et oui, je suis vieux). J'ai découvert que l'anglais était un outil nécessaire et formidable pour échanger avec le monde entier et apprendre bien plus que ce que la sphère francophone écrivait à ce moment là. Motivé par l'informatique et le développement logiciel, je suis aujourd'hui très à l'aise avec la langue.

• monter mon arc rapidement


• surveiller les objets importants


• prendre le temps de m'échauffer

Le sportif compétiteur me semble un modèle d'inspiration valable : vie saine, objectifs élevés et noble morale, certes, mais aussi stress important à gérer, besoin d'efficacité même dans les pires situations, motivation à revendre.

La première leçon que j'ai retenu était l'optimisation du temps de préparation de mon matériel d'arc. Il faut prendre la poignée, clipser les branches, mettre la corde en place à l'aide d'un bandoir ou d'une fausse-corde, visser les trois tiges qui équilibrent l'arc et absorbent les vibrations, visser le viseur, plus quelques poids supplémentaires. Il faut ensuite mettre les flèches dans le carquois, sortir les différentes protections. Puis on s'échauffe pendant quelques minutes, et on peut enfin tirer. Il y a souvent du matériel commun à installer dans la salle, en plus du sien propre. En concours, on arrive parfois en retard, parfois sous la pluie quand on tire en extérieur, ou dans des salles très petites où il faut vite laisser la place aux autres compétiteurs. Monter mon arc plus vite que la moyenne me permettait donc de m'entraîner un peu plus avant le début des hostilités, de moins stresser, d'être plus à l'aise, ou de compenser une arrivée tardive. Au delà du confort, c'est un avantage compétitif, cela me rendait plus résilient, plus résistant aux incidents, plus confiant dans ma capacité à m'en sortir. Pendant les entraînements, étant toujours le premier face à la cible, je m'entraînais un peu plus que les autres, et je pouvais choisir ma cible dans une salle avant qu'elle ne soit bondée. Là encore, léger avantage niveau stress, confort, et au final une amélioration de la pratique.

Pour cela, j'ai à la fois créé des automatismes (toujours les mêmes gestes dans le même ordre), mais surtout j'ai optimisé ma valise d'arc : retrait d'une plaque de séparation qui isolait les flèches, mousse découpée pour maintenir chaque morceau sans qu'il gêne l'accès aux autres, sélection drastique des objets à garder pour ne rien avoir d'inutile, réparations systématiques et améliorations continues à chaque nouvelle idée. J'ai gardé ces idées d'amélioration des outils fréquemment utilisés. Plus on utilise un outil, surtout dans une situation de stress, plus il faut rendre son usage rapide et efficace.

Un bonheur tout récemment appris, c'est d'avoir faim : longtemps j'ai craint le manque (de nourriture ou d'autre chose), alors même que j'ai eu assez de chance toute ma vie pour ne manquer de rien. Comme raconté dans mon billet Comment j'ai guéri mon alimentation? j'ai récemment changé mon rapport à l'alimentation, et la faim est devenu un plaisir choisi, un besoin que je peux satisfaire ou faire patienter, une liberté vis à vis de mes réflexes de gros mangeur, une légèreté. C'est une sensation naturelle, normale dans ma vie. Un repas, ou même une friandise, pris avec faim sera doublement apprécié, croyez-moi!

De même, après un repas léger, composé de petites quantités de plusieurs aliments, pleins de goûts différents, je me sens bien, rassasié mais sans lourdeur, sans ce poids du "bon repas" gastronomique cher à mon Sud Ouest natal. Et même ce "bon repas" peut être un grand plaisir occasionnel, sa rareté donnant plus de valeur, plus de sens à l'excès de bonne chère.

Mon second petit bonheur est de me réveiller dans un appartement rangé. Je vois l'ordre comme une promesse de disponibilité pour ce que je vais faire dans ma journée qui commence : une cuisine propre, une vaisselle rangée permettent de cuisiner ce qui fait envie, ou d'organiser un terrible petit déjeuner franco-anglo-japonais selon mes goûts. Un bureau débarrassé des papiers et traces des tâches de la veille me donne envie de m'asseoir pour écrire ou programmer, ou pour réparer telle chose cassée ou démontée. Une raison importante de ma procrastination est la nécessité de ranger un lieu avant de pouvoir m'occuper de la tâche importante. Si au contraire l'espace est libre, il appelle à l'action immédiate et je me sens encouragé à avancer.

L'espace libre est une promesse, et ne transmet pas dès mon réveil le stress de la veille, les tâches non terminées, les repas passés. Je commence ma journée sans subir le poids des précédentes.

Le troisième petit bonheur survient quand un de mes logiciels rempli parfaitement son office. Étant développeur logiciel, je créé régulièrement des assistants logiciels pour automatiser une tâche répétitive ou faciliter la manipulation de données. Je vois cela comme une extension de moi même, de la même manière qu'un outil prolonge ma main pour me permettre d'accomplir ce que je ne peux faire sans. Le matin, je reçois un courriel avec des informations pertinentes récoltées par un de mes logiciels : créneau de cours pilates et yoga libres pour ma femme, sélection d'émissions publiées sur une plate-forme de VOD, prochainement horaire des trains et météo. Mes sauvegardes se font automatiquement, je me contente de regarder le journal d'activité à l'occasion. En une commande, je mets à jour le logiciel qui gère trois de mes sites internet. Les articles que je marque comme à lire dans mon navigateur sont accessibles directement depuis mon téléphone. Un script range les courriels de mes deux boites (pro et perso) selon des règles que j'ai définies.

C'est un grand plaisir quand je fais tourner un logiciel que j'ai créé et qu'il rempli parfaitement son office, ou quand je prend conscience de la somme de logiciels qui tournent pour moi et me facilitent la vie. Et que je suis le créateur de la plupart d'entre eux.

Plus jeune, j'avais des techniques terribles pour lutter contre le stress. A 16 ans, voilà ce que j'aurais conseillé pour être "zen" :

• se foutre de ce que pensent les autres, surtout si cela les poussent à m'engueuler, garder un air détaché et serein. En plus cela me rend tellement supérieur à eux!


• éviter d'affronter de grands défis qui pourraient provoquer du stress, éviter le travail difficile, toujours préférer la facilité dans la vie.


• pour paraître gentil et sympa, toujours dire "oui" quand on me demande mon aide. Ensuite si je n'arrive pas à tout faire, se référer au premier conseil le temps que l'orage passe.

Seulement voilà, on n'a pas 16 ans éternellement, et même à cet âge on perçoit parfois que l'on ira pas bien loin comme ça. Déjà la pratique du tir à l'arc en compétition me donnait le goût d'affronter les adversaires et mes propres limites, parce que malgré tout le stress a parfois du bon, surtout quand il me pousse jusqu'à un podium national. Et être celui en qui on ne peut avoir confiance n'est pas confortable, surtout le jour où j'aimerai être vu comme un adulte dans ma famille ou au travail.

Vingt ans plus tard, l'adulte a quelque peu changé son arc d'épaule et voici les trois pratiques qui me sont indispensables :

• gérer & agir


• vivre mes passions pour nourrir mon âme


• lâcher prise

Ok, disclaimer : je vais être honnête, j'ai de la famille dans le groupe. J'en suis (très) fier. Je suis fier de ce qu'ils font. Extrêmement. Parce que je les suis depuis des années au fil des formations musicales qu'ils ont créés ou dont ils ont fait partie. J'étais fan des Brank Shme Bleu (tous les CD et un concert), j'ai croisé Le grand objet extérieur en concert, je kiffe le son cool de Tact, j'ai découvert Mad River plus récemment, et le premier clip de l'album de Sly de Bruix me rassure : ils ont changé, leur musique a changé, mais ça sonne toujours bien, dans un style chanson à texte un peu mélancolique, engagé, humoristique (ou pas). Bref, m'écoutez pas je suis nul pour décrire la musique.

Allez donc les écouter eux, quelques extraits de leurs productions passées ou présentes sont sur les sites sus-cités, le premier clip ci-dessous, la "petite réclame" avec interview de Sly, et pour les soutenir, c'est par là.

Qui suis-je, que fais-je

Je me présente : Cédric, 35 ans, développeur logiciel, 183cm de haut pour 130kg sur la balance. Marié depuis six semaines, heureux. Et un peu trop enveloppé.

Juste après le mariage, en rentrant chez nous, j'ai décidé de prendre soin de ma santé, de mon corps, et de changer mes habitudes alimentaires. La raison apparente est un pari idiot avec moi même : pour notre premier anniversaire de mariage, je dois faire plus que rentrer dans mon costume, il doit flotter sur moi! Il doit tellement flotter que je serai obligé de retourner voir le tailleur pour le faire reprendre! La raison véritable est un besoin de mieux être.

Depuis six semaines, je suis ma nouvelle route, perdant en moyenne pour chacune 600 grammes. Si cela pouvait continuer, je rêverais de 25kg de moins dans mon beau costume! Le tout sans vraiment me priver, et sans avoir vraiment commencé les séances régulières de sport. Surtout, je me sens mieux, plus léger réellement, et j'ai plus d'énergie pour vivre et m'activer. C'est motivant de perdre du poids, mais ressentir en quelques jours un mieux être l'est encore plus. J'ai aussi, pour la première fois depuis bien longtemps, une image de moi moins empâtée, moins ronde.

J'ai bien conscience combien mon régime n'est ni idéal ni adapté à tous. Je tiens simplement à raconter mon changement de trajectoire, ma guérison personnelle. C'est le mouvement qui compte, et non ma manière particulière de le faire.

Cela fait des années que je lis des livres, des articles, que je prend des conseils, des consultations médicales pour apprendre à bien me nourrir. J'ai même passé une semaine dans un centre d'amaigrissement où je faisais figure de poids léger. J'ai commencé mollement quelques régimes, j'ai consulté trois diététiciennes. Le pire dans l'histoire est que je sais. Je sais comment manger correctement, je sais comment faire du sport, je sais ce que les excès de nourriture font à mon organisme. Je sais. Mais je ne fais pas, ou plutôt je (me) fais mal. J'adore le beurre, les pâtisseries, les viennoiseries, le chocolat, les pâtes, le pain, et j'en abuse. J'oublie souvent de manger légumes, fruits, viandes maigres.