De la non-distraction

Une lecture qui complète et renforce ce que je suis en train d'apprendre ces jours ci : Écrire à l'ère de la distraction permanente.

J'applique depuis quelques jours la technique du Pomodoro. Le premier niveau met en place des périodes de travail de 25 minutes (les "pomodoros") séparées par des pauses de 3 à 5 minutes, avec des consignes strictes : un pomodoro commencé doit être terminé ou annulé, et pendant son déroulement on doit éliminer les distractions internes ou externes.

Rester totalement concentré sur une tâche pendant 25 minutes semble simple. Pourtant, il faut éteindre la messagerie instantanée, le téléphone, le courriel, les collègues autour de soi, les pensées parasites à propos des courses, du livre que l'on a lu ou de ce que l'on a envie de faire le soir. Bref, gérer une multitude de perturbations habituelles, tant internes qu'externes.
Le premier objectif est de passer quelques pomodoros sans perturbations, puis d'étendre cela à la journée complète.

Je trouve personnellement quatre avantages à appliquer cette technique :
- il est plus facile de se concentrer totalement pendant 25 minutes plusieurs fois que toute une journée : on rythme son temps de travail
- je gagne un sentiment plus tangible d'avancer dans les tâches
- je fatigue moins vite et termine en général ma journée en meilleure forme
- les pauses permettent d'aller se chercher à boire, de faire quelques pas, de relever mes messages, de passer un appel urgent ou de ranger son bureau, bref, tout ce qui est utile pour aller mieux et se libérer l'esprit des choses à faire

Evidemment, je n'ai parlé que de la première partie de cette méthode, et vous engage si vous êtes intéressé à suivre quelques liens qui m'ont mis le pied à l'étrier :
- livre en PDF (anglais)
- un billet de Henrik Kniberg (anglais)
- Pomodoro technique in 5 minutes (anglais)
- Un billet de Bernard Notarianni (français)